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7 cibi che ti aiutano a rinforzare le difese immunitarie

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Il nostro sistema immunitario è il miglior alleato per essere in salute.

Un’alimentazione corretta, un po’ di attività fisica e un buon riposo possono rivelarsi fondamentali per potenziare e rafforzare il nostro sistema immunitario, proteggendo il nostro organismo dalle malattie.

E, a proposito di alimentazione, ecco 7 cibi che aiutano a rafforzare il sistema immunitario.

 

  • Aglio

Ricco di allicina funge da antimicrobo naturale. Inoltre protegge lo stomaco e aiuta il cuore.

 

  • Frutta secca

Ricca di vitamina E che aiuta il nostro organismo a proteggersi dagli agenti esterni, oltre ad essere forti antiossidanti e a preservare le vie respiratorie

 

  • Agrumi

I più famosi da sempre grazie alla vitamina C contenuta, favoriscono inoltre l’assorbimento del Ferro contenuto nei vegetali.

 

  • Patate dolci

Contengono un alto contenuto di beta-carotene, che stimolano la crescita del sistema immunitario.

Stessa cosa per carota, zucca e tuorlo d’uovo.

 

  • Funghi

Ricchi di Selenio e betaglucano, attivano i globuli bianchi che ci difendono dalle infezioni e riparano i tessuti danneggiati.

 

  • Salmone

Contenendo elevate quantità di vitamina D e Omega 3, evita le infezioni respiratorie, diminuisce il rischio d’infarto e migliora la memoria, oltre ad essere antiossidante.

 

  • Latte magro e yogurt

Grazie ai fermenti attivi probiotici, aiutano a ripristinare la flora batterica e ad aumentare le difese immunitarie.

 

E inoltre, esistono in commercio degli integratori alimentari naturali, che garantiscono massima protezione dall’ossidazione cellulare.

Presso i Centri del Gruppo Y puoi trovare tutti i succhi e le bacche della linea Elysium, potenti antiossidanti che regolano il colesterolo e l’intestino, proteggono il cuore ed hanno funzione dietetica, oltre ad una potente azione immunostimolante.

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