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7 rimedi naturali per combattere il mal di schiena

Home/Benessere, Servizi offerti/7 rimedi naturali per combattere il mal di schiena

mal-di-schiena-t-shirt-postura-corretaaIl mal di schiena è uno dei dolori che più comunemente affligge donne e uomini: la stanchezza, lo stress e le posizioni scorrette potrebbero causare dolori e fastidi a livello della colonna vertebrale.

Anche la postura e gli sforzi possono influire notevolmente sul dolore, tanto da renderlo un ostacolo per portare a termine le attività quotidiane.

Cosa fare per allora combattere il dolore? Ecco 7 rimedi naturali che potresti provare.

  1. Zenzero. La sua radice funziona come antibiotico naturale e aiuta a ridurre le infiammazioni; sono perfetti quindi i decotti a base di zenzero.
  2. Arnica montana. E’ un vero e proprio alleato in caso di dolori: può essere utilizzata sia sotto forma di granuli omeopatici che come pomate da applicare con un massaggio delicato nella zona interessata.
  3. Calore: una semplice doccia calda posizionando il getto dell’acqua nella zona dolorante, o una pezzo di tessuto riscaldato può essere d’aiuto per alleviare il fastidio.
  4. Olio essenziale di lavanda. Effettuare massaggi con l’olio infatti permetterà di rilassare i muscoli e di ridurre le tensioni che potrebbero provocare il mal di schiena.
  5. Pepe di Cayenne. In caso di dolore è piuttosto acuto sembra infatti che questa spezia abbia un potere anti dolorifico e che miscelata a pomate specifiche possa ridurre anche il dolore più forte.
  6. Alimentazione. Quando il dolore è persistente è bene concentrare il regime alimentare su alimenti ricchi di calcio e fosforo, su cibi alcalinizzanti come frutta e verdura, ma anche su alimenti ricchi di omega 3 come pesce, noci e mandorle.
  7. Massaggi. Quando il disturbo è costante, si può combatterlo con un ciclo di massaggi terapeutici e posturali

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